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REFRAMING: CAMBIARE LA CORNICE ATTRAVERSO CUI VEDIAMO UNA SITUAZIONE

Pubblicato il : 04/06/2026
Stavo leggendo il libro Il potere delle parole e della PNL di Robert Dilts quando mi è capitato un episodio che mi ha fatto riflettere su una delle tecniche più interessanti della Programmazione Neuro-Linguistica: il Reframing.

Ero sotto il portico, immersa nella lettura, quando mio padre mi ha detto:

"Hai lasciato la macchina aperta."

La mia risposta è stata immediata:

"Sì, però ho chiuso i finestrini."

E lui si è messo a ridere.
A prima vista può sembrare una semplice battuta, ma in realtà contiene un meccanismo mentale e linguistico molto potente.

COS´È IL REFRAMING?
In PNL, il Reframing è la capacità di cambiare la cornice attraverso cui osserviamo una situazione. I fatti restano gli stessi, ma cambia il significato che attribuiamo a quei fatti.

Nel mio caso, mio padre aveva posto l´attenzione su un elemento negativo: la macchina era rimasta aperta.

Io, invece, ho spostato il focus su un elemento positivo: i finestrini erano stati chiusi.

Non ho cambiato la realtà dei fatti. Ho semplicemente evidenziato un aspetto diverso della stessa situazione.

PERCHÉ IL REFRAMING È COSÌ EFFICACE?
La nostra mente tende naturalmente a concentrarsi sugli errori, sui problemi e su ciò che manca. Il Reframing permette di ampliare la prospettiva e di vedere anche le risorse, le opportunità e gli aspetti positivi presenti in una situazione.

Questo non significa negare il problema o ignorarlo.
La macchina era effettivamente aperta.
Ma è altrettanto vero che i finestrini erano chiusi.

Entrambe le informazioni sono reali. La differenza sta nell´aspetto che scegliamo di mettere in primo piano.

Il POTERE DELLE PAROLE
Robert Dilts spiega come le parole influenzino il modo in cui pensiamo e viviamo le esperienze. Ogni volta che descriviamo una situazione, stiamo creando una cornice mentale.

Se diciamo:

"Hai lasciato la macchina aperta."

La mente si focalizza immediatamente sull´errore.

Se invece aggiungiamo:

"Almeno hai chiuso i finestrini."

La percezione cambia e la situazione appare più equilibrata.
I fatti non sono cambiati, ma è cambiato il modo in cui li osserviamo.
Una lezione applicabile alla vita quotidiana

Il Reframing può essere utilizzato in moltissimi contesti:

• Nelle relazioni personali.
• Sul lavoro.
• Nello sport.
• Nella crescita personale.

Ogni volta che ci troviamo di fronte a una difficoltà, possiamo chiederci:

"Quale altro modo c´è di guardare questa situazione?"

Spesso basta cambiare prospettiva per scoprire risorse che prima non vedevamo.

CONCLUSIONE
L´episodio della macchina mi ha ricordato una lezione fondamentale della PNL: non sempre possiamo cambiare ciò che accade, ma possiamo scegliere da quale prospettiva osservarlo.

Il Reframing non serve a negare i problemi, ma ad ampliare lo sguardo, andando oltre ciò che non funziona per riconoscere anche ciò che funziona.
Quella conversazione con mio padre è durata pochi secondi, ma mi ha mostrato in modo concreto come le parole possano orientare la nostra attenzione.

La macchina era aperta, è vero.
Ma i finestrini erano chiusi.

E a volte la differenza tra una lamentela e un sorriso sta proprio nella cornice che scegliamo di utilizzare. :)